"चार लोग क्या कहेंगे ?" कितना भी बचना चाहों, पर ये चार लोग कुछ न कुछ कह ही जाते हैं. अंकिता कोंवर (Ankita Konwar) अच्छे से जानती है इन "चार लोगों" को जवाब देना. अंकिता ने ट्विटर यूज़र (Ankita Konwar slams trolls) की क्लास लगादी जब उसने उन्हें मिसेज मिलिंद सोमन (Mrs Milind Soman) कहकर बुलाया. अंकिता के मन में जो होता है, वह बिंदास बोल डालती है. 

मिलिंद सोमन से शादी के लिए ट्रोल होने पर दिया जवाब 

अंकिता को 2018 में उनसे 26 साल बड़े मिलिंद सोमन से शादी करने के लिए काफी ट्रोल (troll) किया गया. पर उनके 'कपल गोल्स' (couple goals) के आगे ट्रोल्स कहां टिक पाते (Ankita Konwar on age gap and marriage).

ट्रोल्स को जवाब देते हुए अंकिता ने कहा, "ऑनलाइन किसी के बारे में बोलने के अलावा इनके पास करने को कुछ बेहतर काम नहीं है क्योंकि उनमें साहस और आत्म-सम्मान की कमी है. और इनमें से अधिकतर लोगों ने अपने जीवन में कभी प्यार का अनुभव नहीं किया है. उन्हें मेन्टल, फिजिकल और स्पिरिचुअल सहायता की ज़रुरत है."

मेल गेज़ और ऑब्जेक्टिफिकेशन पर लिखा नोट 

Image Credits: Ankita Konwar

अंकिता कोंवर, सर्टिफाइड योगा एन्थूज़िआस्ट (certified yoga enthusiast Ankita Konwar) है, जिन्हें अक्सर या तो अपनी रोजमर्रा की फिटनेस दिनचर्या साझा करते हुए या अपने पति मिलिंद सोमन (Milind Soman) के साथ कपल गोल्स को पूरा करते हुए देखा जाता है. बॉडी शेप (body shape) और साइज पर कमेंट करते लोगों, मेल गेज़ (male gaze), और ऑब्जेक्टिफिकेशन (objectification) का जवाब देते हुए उन्होंने सोशल मीडिया (social media) पर एक नोट शेयर किया. 

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इस नोट का टाइटल था "ऐसी चीज़ें जो आप किसी और के बारे में चर्चा करने के अलावा भी कर सकते हैं." इस नोट में उन्होंने एक्सरसाइज करने, किताब पढ़ने, और अपना पसंदीदा काम करने जैसे आइडियाज दिए.

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लोगों, खासकर मशहूर हस्तियों (celebrities getting trolled) को उनकी पर्सनल चॉइसेस (personal choices) के लिए जज (judge) किया जाता है. जजमेंट की आदत छोड़ने और लोगों को जस का तस एक्सेप्ट करने से, सिर्फ लोगों की ही नहीं, पर हमारी ज़िन्दगी भी आसान हो जाएगी.

पैसा, रूतबा, रोज़गार... डिप्रेशन (depression) एंग्जायटी (anxiety) से नहीं बचा सकते. कई बार हमे ऐसा लगता है कि संपन्न और प्रसिद्ध लोगों को मानसिक स्वास्थ्य परेशानियां (mental health issues) नहीं होती, लेकिन ये धारणा बिलकुल गलत है. मानसिक स्वास्थ्य परेशानी भेदभाव नहीं करती. जीवन में होने वाले उतार चढ़ाव किसी भी इंसान को डिप्रेशन के चंगुल में जकड़ सकते हैं. हमारे समाज में मेन्टल हेल्थ के विषय पर बात करना आसान नहीं है. पर, बात करने से ही तो बात बनती है. हमारे कुछ फेवरेट सेलेब्रिटीज़ (celebrities) ने भी मेंटल हेल्थ समस्याओं का अनुभव किया, और इस विषय पर खुलकर बात की. 

दीपिका पादुकोण

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मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता पर खुलकर बात करने वाली भारतीय हस्तियों की लिस्ट में बॉलीवुड अभिनेत्री दीपिका पादुकोण शायद सबसे महत्वपूर्ण नाम है. दीपिका ने न केवल 2015 में डिप्रेशन के साथ अपने संघर्षों पर खुलकर बात की बल्कि 'द लिव लव लाफ' फाउंडेशन भी शुरू किया. मेघन मार्कल के पॉडकास्ट में, दीपिका ने ​​​​कहा कि लोगों को विश्वास नहीं हुआ कि डिप्रेशन होने के बारे में वे ईमानदार है. कुछ लोगों को लगा कि ये सब किसी फिल्म के प्रोमोशन के लिए है ,और कुछ ने कहा कि दीपिका शायद किसी प्रकार की दवाई के लिए विज्ञापन कर रही है.

इलियाना डिक्रूज 

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बॉलीवुड और टॉलीवुड अभिनेत्री ने बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर और डिप्रेशन के साथ अपने लगातार संघर्ष के बारे में हमेशा खुलकर बात की है. उन्होंने बताया कि वह कोने में बैठकर घंटों रोती रहती थी और एक समय आया जब वे सुसाइडल महसूस करने लगी थी. परिवार और दोस्तों के निरंतर देखभाल और प्यार ने कठिन समय से निकलने में उनकी मदद की. वे कहती है कि दूसरी शारिक बीमारियों की तरह मानसिक समस्याओं पर भी खुलकर बात की जानी चाहिए. उपचार तक पहुंचने से ज़्यादा मदद मांगना और अपनी परेशानी को समझा पाना मुश्किल होता है.    

श्रद्धा कपूर 

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श्रद्धा कपूर ने 2018 में अपनी फिल्म स्त्री की सफलता का जश्न मनाते हुए एंग्जायटी से जूझने की बात स्वीकार की थी. मीडिया से बात करते हुए, उन्होंने कहा कि पिछले तीन-चार सालों से एंग्जायटी की समस्या का सकारात्मक रूप से सामना कर रही थी. उन्होंने जो महसूस किया वे शब्दों में नहीं समझाया जा सकता. वह साझा करती है कि एंग्जायटी कोई लड़ाई नहीं है. इससे जूझने के बजाय, इसे गले लगाना होगा और इसे अपने हिस्से के रूप में स्वीकार करना होगा, और इसे प्यार से देखना होगा. तभी हम इसको समझ पाएंगे, और बाहर आ सकेंगे. 

रुबीना दिलाइक

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बिग बॉस 14 की विजेता ने शो के एक सेगमेंट में एंग्जायटी, तनाव, आत्महत्या के विचार और क्रोध की कठिनाइयों से निपटने पर चर्चा की थी.अभिनेत्री ने अपने असफल रिश्ते को इसका जिम्मेदार ठहराते हुए नेशनल टेलीविजन पर इसके बारे में बात की. उन्होंने अपने माता-पिता के साथ खराब संबंधों पर चर्चा की. वे बताती है कि उदासी ने उन्हें न केवल अकेला और चिड़चिड़ा महसूस कराया, बल्कि अपने अस्तित्व पर सवाल करने पर मजबूर किया. वे समझ नहीं पा रही थी कि उनके साथ क्या और क्यों हो रहा है. ऑनलाइन सर्च करने पर कुछ सवालों के जवाब मिले और चीज़ें बेहतर होनी शुरू हुई. 

अनुष्का शर्मा 

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अभिनेत्री ने ट्विटर पर ट्वीट करते हुए एंग्जायटी और अन्य मानसिक स्वास्थ्य परेशानियां को एक्सेप्ट करने की ज़रुरत के बारे में बात की. डिप्रेशन पर अनुष्का ने एक पोस्ट शेयर किया, जिसमें कहा गया था, "अवसाद एक जेल है जहां आप पीड़ित कैदी और क्रूर जेलर दोनों होते हैं." उन्होंने इस बारे में भी विस्तार से बात की कि कैसे वे एंग्जायटी और डिप्रेशन से संबंधित शर्म को पूरी तरह से मिटाना चाहती हैं.

इरा खान 

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आमिर खान की बेटी इरा ने हाल ही में अगात्सु फाउंडेशन की शुरुआत करते हुए कहा, “अगत्सु मेरा प्रयास है, यह संतुलन खोजने की कोशिश करने का मेरा तरीका है. आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने का प्रयास है. मानसिक स्वास्थ्य संबंधित संसाधन उपलब्ध कराने के लक्ष्य से, फाउंडेशन सामुदायिक कार्यशालाएं भी आयोजित करवाती है. जिसके ज़रिये लोग आपस में मिलते हैं, बात करते हैं और व्यायाम कर सकते हैं. वे मेंटल हेल्थ पर जागरूकता फैलाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित विभिन्न विषयों पर मनोवैज्ञानिकों के साथ वेबिनार भी करती है.

शाहीन भट्ट 

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आलिया भट्ट की बड़ी बहन, शाहीन भट्ट क्लिनिकल डिप्रेशन और एंग्ज़ाइटी के साथ अपने संघर्ष के बारे में खुलकर बात करती रही हैं. शाहीन ने मानसिक बीमारी के साथ अपने अनुभव के बारे में एक किताब, 'आई हैव नेवर बीन (अन) हैपियर' लिखी है. बहन आलिया के साथ किताब लॉन्च करते समय, शाहीन ने कहा, "इस किताब के ज़रिये मैं खुद को दुनिया के सामने रखती हूं, अपनी सारी परेशनियों को टेबल पर रखती हूं. "हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहां हर कोई हर समय ठीक होने का नाटक कर रहा है. जब आप अपनी समस्याओं के बारे में खुलकर बात करते हैं तो सुनने वाले को लगता है, 'अरे मैं दुनिया में अकेली नहीं हूं " 

नव्या नंदा

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श्वेता बच्चन नंदा की बेटी नव्या दो संस्थाएं चलाती है, आरा हेल्थ और प्रोजेक्ट नवेली. आरा हेल्थ मुख्य रूप से महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी प्रोडक्ट देता है. यह एक ऐसा मंच भी है जो मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित विषयों पर जागरूकता और शिक्षा फैलाता है. प्रोजेक्ट नवेली, जो लैंगिक समानता पर केंद्रित है, मानसिक स्वास्थ्य के विषयों पर भी बात करता है.

अमाला पॉल

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अमाला पॉल ने अपने पिता पॉल वर्गीज को कैंसर की वजह से खो दिया. उन्होंने अपनी मां एनिस पॉल के साथ इंस्टाग्राम पर तस्वीरें शेयर कर इमोशनल नोट लिखा. उन्होंने बताया कि इस मुश्किल घड़ी में उन्होंने अपने आप को और मां को डिप्रेशन से जूझते देखा. वे "प्यार और उपचार के ज़रिये आये बदलाव से फीनिक्स की तरह उड़ने के लिए तैयार हैं." उन्होंने लिखा, "माता-पिता को खोना एक ऐसा एहसास है जिसे बयां नहीं किया जा सकता, आप अज्ञात अंधेरे में आगे बढ़ना शुरू करते हैं और कई तरह की भावनाओं का अनुभव करते हैं." इस अनुभव ने उन्हें काफी कुछ सिखाया और महसूस करवाया. 

अभिनेत्रियां, अक्सर जो भी करती है ट्रेंड बन जाता है. कई सुपरस्टार्स ने अपने इन्फ्लुएंस करने के पॉवर को इस्तेमाल करते हुए मानसिक स्वास्थ्य पर चुप्पी तोड़ी और मेंटल हेल्थ परेशानियों से जूझ रहे लोगों को मदद मांगने और खुल कर बात करने के लिए प्रेरित किया.